Aardbeien houden je alert

Aardbeien zijn echte snoepjes in de zomer. Makkelijk uit de hand te eten zijn ze lekker sappig en zoet.  Aardbeien bevatten bovendien heel weinig calorieën en zijn uiterst gezond. Ze zijn rijk aan vitamine C, verkwikken je hersenen en brengen je tot rust. In de symboliek staat de aardbei zelfs voor kortstondig genot.

Bio

Wij leveren ook bio aardbeien

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade aardbeien

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

België (mei-september) &
Spanje (februari-april)

Gezondheid

Goed voor het kortetermijngeheugen en ogen.
Rijk aan vitamine C

Periode

Mei, juni, juli

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom aardbeien goed zijn voor jou

  • Geven de ogen rust
  • Houden je gefocust
  • Caloriearm
  • Matigen de stress
  • Lekker zoet 

Aardbei als geheugensteuntje

Een portie aardbeien geeft je hersenen een duwtje in de rug. De kleine rode vruchten blijken het kortetermijngeheugen ferm te stimuleren. Kortom, de boost die je nodig hebt om er op het werk het hoofd bij te houden. En voor wie ook zijn calorieën in de gaten houdt: aardbeien bevatten slechts 29 kcal per 100 gram.  

Vitamine C-bom

Aardbeien zijn goed voor de ogen want ze brengen rust. Hét fruit bij uitstek voor wie vaak met vermoeide blik naar zijn computerscherm zit te staren. Daarnaast bevatten aardbeien meer vitamine C dan sinaasappels. Van de courante fruitsoorten doet enkel de kiwi het nog beter. 

Aardbei brengt je in stemming

Een echt wetenschappelijk bewijs is er niet, maar qua gevoelswaarde steekt de aardbei er met kop en schouders bovenuit. Geen enkel andere fruitsoort brengt je in een betere stemming. Ideaal als je nood hebt aan een ontspannende pauze. Een bakje zoete aardbeien om de stress te verzachten. Of om op maandagochtend je slecht humeur te kalmeren.

Kleur je lippen met aardbeien

Voor de vrouwelijke collega’s: met aardbeien kan je perfect je lippen rood kleuren. Zo ga je te werk: net zoals bij lippenstift wrijf je enkele keren met de rode buitenkant over je lippen. Het voordeel? 100% puur natuur. Wist je trouwens dat rode bessen en frambozen nog beter werken? Of dat aardbeien ook je tanden witter maken.

Vitamines en mineralen

5 medium aardbeien: 75g
  • 5 medium aardbeien: 75g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 75g Hoeveelheid / 100g % ADH / 75g % ADH / 100g
Vitamine A 0,75 µg 1 µg 0,1% 0,13%
Vitamine B1 18 µg 24 µg 1,64% 2,18%
Vitamine B2 16,5 µg 22 µg 1,1% 1,47%
Vitamine B3 289,5 µg 386 µg 1,7% 2,27%
Vitamine B6 35,25 µg 47 µg 2,35% 3,13%
Vitamine B11 18 µg 24 µg 6% 8%
Vitamine C 44,1 mg 58.8 mg 63% 84%
Vitamine E 217,5 µg 290 µg 1,85% 2,46%
Vitamine K 1,65 µg 2.2 µg 2,06% 2,75%
Minerals Hoeveelheid / 75g Hoeveelheid / 100g % ADH / 75g % ADH / 100g
Calcium 12 mg 16 mg 1,2% 1,6%
Fosfor 18 mg 24 mg 2,25% 3%
IJzer 307,5 µg 410 µg 2,2% 2,93%
Kalium 114,75 mg 153 mg 3,71% 4,94%
Magnesium 9,75 mg 13 mg 3,25% 4,33%
Natrium 0,75 mg 1 mg 0,04% 0,05%
Zink 0,105 mg 0.14 mg 0,7% 0,93%

source: USDA

Al sinds jaar en dag zijn aardbeien ook cosmetische ingrediënten. Ze maken je huid strakker, gaan rimpels te lijf en behandelen grove poriën.

Terug