Galiameloen, verfrissende dorstlesser

Het alom bekende voorgerecht ‘meloen met ham’ heeft de galiameloen als één van de twee hoofdingrediënten. Maar ook als nagerecht of tussendoortje is de galiameloen om van te smullen. Het groen-witte vruchtvlees smaakt namelijk lekker zoet met een kruidige toets. En is bovendien heel gezond.

Bio

Wij leveren ook bio galiameloenen

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade galiameloenen

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

Spanje

Gezondheid

Goed voor de hydratatie.
Rijk aan vitamine B11, C & Kalium

Periode

Mei tot september

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom een galiameloen goed is voor jou:

  • Houdt je gehydrateerd
  • Caloriearm
  • Gezonde snack
  • Lekker zoet
  • Stilt de honger

Galiameloen lest de dorst

Een galiameloen bestaat voor 90% uit water. Dat maakt deze meloen een uitstekende dorstlesser. Zeker in de zomer is dat mooi meegenomen: op die manier krijg je genoeg water binnen op warme werkdagen. En zal je beter weerstaan aan een blikje frisdrank.

Diëten met galiameloen

Op zoek naar een ideaal tussendoortje voor je dieet? Dan zit je goed met de galiameloen. Want dat fruit bevat heel weinig calorieën, maar laat je wel met een vol gevoel achter. Geen dikmaker dus, die galiameloen. Maar voor een gezond dieet is ook een goede afwisseling belangrijk. Eet voor een gevarieerd eetpatroon ook gerust ander fruit, zoals een peer of een portie aardbeien.

Gezond snoepen

Ga gerust met een galiameloen aan de haal als je zin hebt in gezonde snoepjes. Was de meloen eerst en halveer hem. Snijd daar dan een schijfje af en verwijder pitten en schil. Verdeel de schijf in stukjes en gooi die in een kom. Enkel nog een vork of lepel en daar heb je het: een kommetje lekkers op het werk.

Rijpheid

Je koopt een galiameloen best als die stevig aanvoelt. Hij is rijp als hij zoet ruikt en de schil aan de steelkant meegeeft bij licht indrukken.

Golf van God

De galiameloen werd in de jaren 60 in Israel ontwikkeld, een kruising tussen de honingmeloen en de cantaloupemeloen. De bekendste cantaloupemeloen bij ons is de cavaillon. De nieuwe meloen kreeg de naam ‘Galia’, wat ‘golf van God’ betekent, genoemd naar de dochter van de ontwikkelaar.

Vitamines en mineralen

1 medium galiameloen: 750g
  • 1 medium galiameloen: 750g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 750g Hoeveelheid / 100g % ADH / 750g % ADH / 100g
Vitamine B1 0,3075 mg 0.041 mg 27,98% 3,73%
Vitamine B2 0,1425 mg 0.019 mg 9,53% 1,27%
Vitamine B3 5,505 mg 0.734 mg 32,4% 4,32%
Vitamine B6 0,54 mg 0.072 mg 36% 4,8%
Vitamine B11 157,5 µg 21 µg 52,5% 7%
Vitamine C 275,25 mg 36.7 mg 393,23% 52,43%
Vitamine E 0,375 mg 0.05 mg 3,15% 0,42%
Vitamine K 18,75 µg 2.5 µg 23,48% 3,13%
Minerals Hoeveelheid / 750g Hoeveelheid / 100g % ADH / 750g % ADH / 100g
Calcium 67,5 mg 9 mg 6,75% 0,9%
Fosfor 112,5 mg 15 mg 14,1% 1,88%
IJzer 1,575 mg 0.21 mg 11,25% 1,5%
Kalium 2002,5 mg 267 mg 64,58% 8,61%
Magnesium 90 mg 12 mg 30% 4%
Natrium 120 mg 16 mg 6% 0,8%
Zink 1,35 mg 0.18 mg 9% 1,2%

source: USDA

Terug