Versterkt je immuunsysteem

Eerlijk? Van alle citrusvruchten bevat de sinaasappels het meeste aantal vitamine C: per 100 gram zit je al snel aan 53 milligram vitamine C.  Waarom heb je vitamine C nodig? 

Vitamine C heb je nodig om je weerstand op peil te houden. Het zal je lichaam helpen om wonden sneller te genezen en het zorgt voor een stralende, zachte huid.

Keep calm 

Behalve vitamine C zitten er dus ook veel mineralen zoals kalium en calcium in je sinaasappel. Kalium heeft ons lichaam nodig om onze bloeddruk te regelen. Wie zich dus al eens durft op te jagen op het werk: denk aan je bloeddruk en schil een sinaasappel. Calcium is dan weer goed voor stevige botten en sterke tanden. 

Overvloed aan vezels 

Vezels zorgen ervoor dat je lichaam langer een verzadigd gevoel heeft. Dat komt omdat vezels niet worden opgenomen in het lichaam en geen calorieën leveren. Goed nieuws dus voor je collega’s die aan het afslanken zijn. Afhankelijk van je lengte, gewicht en geslacht heb je dagelijks 30 à 40 gram voedingsvezels nodig. 

Last van de onderrug op het werk? 

Wie een zittend beroep uitoefent, kan er al eens mee te maken hebben: gewrichtspijn, lage rugpijn, … . Uit onderzoek is gebleken dat de kans om reuma te ontwikkelen met 50% wordt verlaagd als je dagelijks een glas vers geperst sinaasappelsap drinkt.