Overslaan naar inhoud
  SDG's Diabetes Liga Prix Juste Producteur

Citrusvruchten >

Pompelmoes werkt versterkend


De pompelmoes is rijk aan vitamines, mineralen en voedingsvezels en daardoor uiterst geschikt als gezond tussendoortje. 

De pompelmoes is ook de grootste citrusvrucht en lijkt sterk op grapefruit. Toch is er een verschil: een pompelmoes is iets groter en heeft een dikkere schil.

Periode
Het hele jaar door
Winter
Dec.
Jan.
Feb.
Lente
Mrt.
Apr.
Mei
Zomer
Jun.
Jul.
Aug.
Herfst
Sep.
Okt.
Nov.

Waarom een pompelmoes goed is voor jou


✓ Veel vitamines, mineralen en voedingsvezels
✓ Bittere smaak
✓ Bevordert spijsvertering en onderdrukt koorts
✓ Lekker sappig
✓ Verfrissend

Gezondheid

✓ Spijsvertering
✓ Onderdrukt koorts

Afkomst

✓ Oostelijk Middellandse-Zee gebied, Florida

Periode

✓ Heel het jaar door

Kinine zorgt voor bittere smaak


Een pompelmoes smaakt bitter. De reden hiervoor is de natuurlijke kinine die aanwezig is in het vruchtvlees. Kinine staat in de kruidengeneeskunde bekend als versterkend middel of tonicum. Bovendien zou dit de spijsvertering bevorderen en koorts onderdrukken. In combinatie met zoet geeft kinine een verfrissende smaak.

Lekker zuur 


De pompelmoes kan een doorsnede hebben tot 30 centimeter. Ze proeft ook iets zuurder dan grapefruit. In de verschillende rassen zijn er wel grote verschillen in zoetheid, grootte en vorm. In vergelijking met andere citrusvruchten bevat de pompelmoes iets meer calorieën en minder vitamine C. Grapefruit heeft lichtroze of donkerroze vruchtvlees. Hoe donkerder het vruchtvlees, hoe zoeter de smaak. 

Hoe zwaarder, hoe sappiger 


Wil je weten of je pompelmoes sappig is zonder hem open te snijden? Til hem dan even op en vergelijk of hij zwaar aanvoelt in verhouding tot zijn grootte. Ook handig om te weten: een dunne schil is prima, maar best niet te ruw. Een teken dat het vruchtvlees droog kan zijn van smaak. 

Pomelo is zoeter 


Sommigen verwarren de pompelmoes met de pomelo. En niet toevallig: de pomelo is ontstaan uit een kruising tussen de pompelmoes en grapefruit. Ze is groot en rond of peervormig. Ze heeft een gladde, dikke, witgele schil. De smaak van de pomelo is dan weer iets bitterder maar wel zoeter dan die van gele grapefruit. Als de schil dof begint te worden, is dat het sein om hem op te eten. 

Pompelmoes en medicijnen?


Combineer pompelmoes niet met medicijnen omdat pompelmoessap de werking van sommige medicijnen zou vertragen.

Vitamines Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Vitamine A 58,000 g
5.800,00 %
Vitamine B1 43,000 gal(s)
15.636,38 %
Vitamine B11 13,000 gal(s)
4,33 %
Vitamine B2 31,000 gal(s)
8.266,68 %
Vitamine B3 204,000 gal(s)
4.800,01 %
Vitamine B6 53,000 gal(s)
14.133,35 %
Vitamine C 31,200 gal(s)
178,29 %
Vitamine E 130,000 gal(s)
5.591,40 %
Vitamines Hoeveelheid /300g % ADH /300g
Vitamine A 174,000 g
17.400,00 %
Vitamine B1 129,000 gal(s)
46.909,15 %
Vitamine B11 39,000 gal(s)
13,00 %
Vitamine B2 93,000 gal(s)
24.800,03 %
Vitamine B3 612,000 gal(s)
14.400,02 %
Vitamine B6 159,000 gal(s)
42.400,05 %
Vitamine C 93,600 gal(s)
534,86 %
Vitamine E 390,000 gal(s)
16.774,21 %
Mineralen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Calcium 22,000 Hoeveelheid
2,20 %
Iron 110,000 gal(s)
3.142,86 %
Magnesium 9,000 Hoeveelheid
3,00 %
Phosphorus 18,000 Hoeveelheid
2,25 %
Potassium 135,000 Hoeveelheid
4,35 %
Zinc 70,000 gal(s)
1.866,67 %
Mineralen Hoeveelheid /300g % ADH /300g
Calcium 66,000 Hoeveelheid
6,60 %
Iron 330,000 gal(s)
9.428,58 %
Magnesium 27,000 Hoeveelheid
9,00 %
Phosphorus 54,000 Hoeveelheid
6,75 %
Potassium 405,000 Hoeveelheid
13,06 %
Zinc 210,000 gal(s)
5.600,01 %
Voedingswaarden Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Carbohydrate 6,500 g
2,17 %
Cholesterol 0,000
0,00 %
Dietary Fibre 2,600 g
9,45 %
Energy (kCal) 36,000
1,60 %
Energy (kJ) 151,000
6,43 %
Grease 0,000 g
0,00 %
Monounsaturated Fat 0,000 g
0,00 %
Polyunsaturated Fat 0,000 g
0,00 %
Protein 1,200 g
2,07 %
Saturated fat 0,000 g
0,00 %
Sugar 6,000 g
10,91 %
Water 89,000 g
4,05 %
Voedingswaarden Hoeveelheid /300g % ADH /300g
Carbohydrate 19,500 g
6,50 %
Cholesterol 0,000
0,00 %
Dietary Fibre 7,800 g
28,36 %
Energy (kCal) 108,000
4,80 %
Energy (kJ) 453,000
19,28 %
Grease 0,000 g
0,00 %
Monounsaturated Fat 0,000 g
0,00 %
Polyunsaturated Fat 0,000 g
0,00 %
Protein 3,600 g
6,21 %
Saturated fat 0,000 g
0,00 %
Sugar 18,000 g
32,73 %
Water 267,000 g
12,14 %

Fruitboxen thuis of op het werk?

Kies je fruitbox