Sappige perzik houdt je scherp en rustig

Perziken zijn heerlijk sappig en zuiveren je lichaam. Het is je fris tussendoortje op het werk dat niet alleen heel lekker smaakt maar je ook rustig maakt. De perzik bevat vitamines rijk aan mineralen en vezels die goed zijn voor de stofwisseling in je lichaam. En die heb je dan weer nodig om zo goed mogelijk te functioneren overdag: eten, werken, trainen, ademen en ook … vergaderen!

Bio

Wij leveren ook bio perziken

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade perziken

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

Landen rond de Middellandse Zee (voornamelijk Spanje)

Gezondheid

Zuivert je lichaam en het zenuwstelsel.
Rijk aan vitamine C, E & Kalium.

Periode

Zomer

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom een perzik goed is voor jou

  • Rijk aan vitaminen en minarelen
  • Zuivert je lichaam
  • Energierijk
  • Fris en sappig
  • Ook lekker in muesli of fruitsalade

Perzik met wit vruchtvlees

Wit, geel of rood? Afhankelijk van het ras heeft het vruchtvlees van een perzik verschillende kleuren. In je fruitmand van FruitatWork vind je enkel witte of gele perziken. Dat omdat we rekening houden met de seizoenen, maar ook omdat over het algemeen rassen met wit vruchtvlees aromatischer zijn van smaak. 

Perziken zuiveren je lichaam

De perzik zuivert je lichaam dankzij de vele vezels en het hoge gehalte aan kalium. Dat is goed voor het afscheiden van afvalstoffen door de nieren. Een perzik wordt daarom ook wel detoxfruit genoemd.  En ook niet onbelangrijk op het werk: kalium is goed om je zenuwprikkelgeleiding onder controle te houden. 

Het verschil tussen een perzik en een nectarine? De schil van een perzik voelt pluizig aan, die van een nectarine niet. 

Weinig tot geen pitten

Een perzik is een bron van vitamine B3, B5 en E en rijk aan provitamine A. Of anders gezegd: een perzik werkt als een katalysator om meer energie uit je voedsel te halen  en is goed voor de vertering. Vitamine E is dan weer broodnodig om je energiepijl in stand te houden. Laat die strakke deadlines maar komen. 

Vitamines en mineralen

1 medium perzik: 148g
  • 1 medium perzik: 148g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 148g Hoeveelheid / 100g % ADH / 148g % ADH / 100g
Vitamine B1 35,52 µg 24 µg 3,23% 2,18%
Vitamine B2 45,88 µg 31 µg 3,06% 2,07%
Vitamine B3 1192,88 µg 806 µg 7,02% 4,74%
Vitamine B6 37 µg 25 µg 2,47% 1,67%
Vitamine B11 5,92 µg 4 µg 1,97% 1,33%
Vitamine A 23,68 µg 16 µg 2,96% 2%
Vitamine E 1080,4 µg 730 µg 9,16% 6,19%
Vitamine K 3,848 µg 2.6 µg 4,81% 3,25%
Vitamine C 9,768 mg 6.6 mg 13,96% 9,43%
Minerals Hoeveelheid / 148g Hoeveelheid / 100g % ADH / 148g % ADH / 100g
Calcium 8,88 mg 6 mg 0,89% 0,6%
Fosfor 29,6 mg 20 mg 3,7% 2,5%
IJzer 370 µg 250 µg 2,65% 1,79%
Kalium 281,2 mg 190 mg 9,07% 6,13%
Zink 251,6 µg 170 µg 1,67% 1,13%
Magnesium 13,32 mg 9 mg 4,44% 3%

source: USDA

Terug