Fair Trade International SDG's Diabetes Liga Prix Juste Producteur
Periode
Periode
Het hele jaar door
Lente
Mar.
Apr.
Mei
Zomer
Jun.
Jul.
Aug.
Herfst
Sep.
Oct.
Nov.
Winter
Dec.
Jan.
Feb.
Odoo + afbeelding en tekst

Kiwi beschermt

Wie denkt dat enkel citrusvruchten veel vitamine C bevatten, moet eens een kiwi eten. Groene kiwi’s bevatten meer vitamine C dan sinaasappels. En gouden kiwi’s of Zespri gold zelfs nóg meer. Vitamine C krikt je weerstand op en maakt je vitaler. Zo blijven geest en lichaam in topvorm, ook op de werkvloer. 

Kiwi helpt verteren

 Een zware zakenlunch achter de rug? Niets zo vervelend als met een overvolle maag aan de namiddag te beginnen. Een kiwi helpt je alvast van dat opgeblazen gevoel af, zodat je terug comfortabel aan het werk kan. Het enzym actinidine, dat in geen enkel ander fruit voorkomt, helpt ons lichaam proteïnen verteren. Die zijn vooral in rood vlees, zuivel en vis terug te vinden.   

Inspirerende kiwi’s

Kiwi’s zijn goed voor de eetlust en verfrissen onze geest. Zo zorgt een kiwi voor de nodige inspiratie. Dat komt door de verkwikkende vitamine B11. Ook serotonine is overvloedig in kiwi’s aanwezig. Dat hormoon maakt ons gelukkiger en heeft een kalmerend effect op onze hersenactiviteit. Een natuurlijk antistressmiddel, die kiwi.

Kiwi heeft eetbare schil   

Wist je dat je de schil van een kiwi gerust mag opeten? Het klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar de schil barst van de vezels. Borstel even de haartjes van de schil en houd de kiwi kort onder de kraan. Dan smaakt hij nog lekkerder.

Odoo + afbeelding en tekst

Chinese kruisbes

De kiwi komt oorspronkelijk uit China. Niet uit Nieuw-Zeeland, zoals veel mensen denken. Pas begin van de vorige eeuw brachten Nieuw-Zeelandse missionarissen zaden van de Chinese kruisbes mee naar huis. Later werd dit fruit naar de kiwivogel genoemd, gezien de fysieke gelijkenis: bruin, rond en haarachtige veren. 

Vitaminen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Vitamine B1 0,027 Hoeveelheid
2,45 %
Vitamine B11 25,000 gal(s)
8,33 %
Vitamine B2 0,025 Hoeveelheid
1,67 %
Vitamine B3 0,341 Hoeveelheid
2,01 %
Vitamine B6 0,063 Hoeveelheid
4,20 %
Vitamine C 92,700 Hoeveelheid
132,43 %
Vitamine E 1,460 Hoeveelheid
15,70 %
Vitamine K 40,300 gal(s)
50,38 %
Vitaminen Hoevelheid /95g % ADH /95g
Vitamine B1 0,026 Hoeveelheid
2,33 %
Vitamine B11 23,750 gal(s)
7,92 %
Vitamine B2 0,024 Hoeveelheid
1,58 %
Vitamine B3 0,324 Hoeveelheid
1,91 %
Vitamine B6 0,060 Hoeveelheid
3,99 %
Vitamine C 88,065 Hoeveelheid
125,81 %
Vitamine E 1,387 Hoeveelheid
14,91 %
Vitamine K 38,285 gal(s)
47,86 %
Mineralen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Calcium 34,000 Hoeveelheid
3,40 %
Fosfor 34,000 Hoeveelheid
4,25 %
Ijzer 0,310 Hoeveelheid
2,21 %
Kalium 312,000 Hoeveelheid
10,06 %
Magnesium 17,000 Hoeveelheid
5,67 %
Natrium 3,000 Hoeveelheid
0,15 %
Zink 0,140 Hoeveelheid
0,93 %
Mineralen Hoevelheid /95g % ADH /95g
Calcium 32,300 Hoeveelheid
3,23 %
Fosfor 32,300 Hoeveelheid
4,04 %
Ijzer 0,295 Hoeveelheid
2,10 %
Kalium 296,400 Hoeveelheid
9,56 %
Magnesium 16,150 Hoeveelheid
5,38 %
Natrium 2,850 Hoeveelheid
0,14 %
Zink 0,133 Hoeveelheid
0,89 %
Voedingswaarden Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Cholesterol 0,000 mg
0,00 %
Eiwit 1,200 g
2,07 %
Energie (kCal) 81,000 kCal
3,60 %
Energie (kJ) 344,000 kJ
14,64 %
Enkelvoudig onverzadigd vet 0,080 g
0,00 %
Koolhydraten 14,700 g
4,90 %
Meervoudig onverzadigd vet 0,120 g
0,00 %
Suiker 8,800 g
16,00 %
Verzadigd vet 0,090 g
0,00 %
Vet 0,700 g
0,90 %
Voedingsvezels 3,000 g
10,91 %
Water 79,000 g
3,59 %
Voedingswaarden Hoevelheid /95g % ADH /95g
Cholesterol 0,000 mg
0,00 %
Eiwit 1,140 g
1,97 %
Energie (kCal) 76,950 kCal
3,42 %
Energie (kJ) 326,800 kJ
13,91 %
Enkelvoudig onverzadigd vet 0,076 g
0,00 %
Koolhydraten 13,965 g
4,66 %
Meervoudig onverzadigd vet 0,114 g
0,00 %
Suiker 8,360 g
15,20 %
Verzadigd vet 0,086 g
0,00 %
Vet 0,665 g
0,86 %
Voedingsvezels 2,850 g
10,36 %
Water 75,050 g
3,41 %



Smoothie met kiwi

Ingrediënten

  • 2 kiwi's
  • 1 banaan
  • 1 sinaasappel
  • 200ml sojamelk (of melk naar keuze)

Tip

Voor een dikkere smoothie kan je ook altijd 200g yoghurt gebruiken in plaats van de melk.


Zelf een heerlijke Smoothie gemaakt?
Deel hem ons en de rest van de wereld met de hashtag #fruitatwork