Fair Trade International SDG's Diabetes Liga Prix Juste Producteur
Periode
Periode
Het hele jaar door
Lente
Mar.
Apr.
Mei
Zomer
Jun.
Jul.
Aug.
Herfst
Sep.
Oct.
Nov.
Winter
Dec.
Jan.
Feb.
Odoo + afbeelding en tekst

Mango soigneert je ogen

Mango’s dragen zorg voor onze ogen. Het hoge vitamine A-gehalte zorgt ervoor dat ons zicht scherp blijft. En dat onze ogen zich goed kunnen aanpassen in donker en schemer. Werk je nachtshifts? Of heb je ’s avonds nog een lange autorit naar huis voor de boeg? Dan is een mango echt iets voor jou.

Portie geluk

Een mango heeft zelf de gave om je blij te maken. Weet je hoe? Dankij de aanwezigheid van tryptofaan. Want dat wordt in je lichaam omgezet naar serotonine. Het ‘gelukshormoon’, wordt wel eens gezegd. Die stof zorgt namelijk voor een blije stemming en maakt dat je je gelukkig voelt. Met een mango beleef je extra plezier aan je job. 

Mango versterkt botten

Ook rijk in mango’s: vitamine K. Die speelt een belangrijke rol in het hard maken van onze botten. Anders gezegd: een mango helpt je beenderen sterker maken. En wie fysiek werk verricht kan een stel sterke botten wel gebruiken. Geen fan van spinazie, broccoli of boerenkool? Dan speel je met een mango toch je portie vitamine K naar binnen. 

Boeddha en de mangoboom

De mango komt oorspronkelijk uit India, waar zowel vrucht als boom een heiligenstatus hebben. Want slapend onder een mangoboom zou Boeddha aan zijn wijsheid gekomen zijn. Sommigen geloven dat mangobomen wensen vervullen en de vrucht is er een symbool van liefde.

Odoo + afbeelding en tekst

De egelmethode

Een mango eten zonder geknoei, het kan! Zet de mango rechtop en snij de twee afgeplatte kanten eraf. De overgebleven schijf met de pit leg je aan de kant. Neem de twee helften en snijd een rasterpatroon in het vruchtvlees. Keer de schil nu binnenstebuiten om de blokjes wat los te maken. Elke helft mango is precies een egeltje. Snijd de blokjes af, doe ze in een kommetje en je snack is klaar. 

Vitaminen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Vitamine B1 0,028 Hoeveelheid
2,55 %
Vitamine B11 43,000 gal(s)
14,33 %
Vitamine B2 0,038 Hoeveelheid
2,53 %
Vitamine B3 0,669 Hoeveelheid
3,94 %
Vitamine B6 119,000 gal(s)
31.733,37 %
Vitamine C 36,400 Hoeveelheid
52,00 %
Vitamine E 900,000 gal(s)
38.709,72 %
Vitamine K 4,200 gal(s)
5,25 %
Vitaminen Hoevelheid /500g % ADH /500g
Vitamine B1 0,140 Hoeveelheid
12,73 %
Vitamine B11 215,000 gal(s)
71,67 %
Vitamine B2 0,190 Hoeveelheid
12,67 %
Vitamine B3 3,345 Hoeveelheid
19,68 %
Vitamine B6 595,000 gal(s)
158.666,86 %
Vitamine C 182,000 Hoeveelheid
260,00 %
Vitamine E 4.500,000 gal(s)
193.548,62 %
Vitamine K 21,000 gal(s)
26,25 %
Mineralen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Calcium 11,000 Hoeveelheid
1,10 %
Fosfor 14,000 Hoeveelheid
1,75 %
Ijzer 160,000 gal(s)
4.571,43 %
Kalium 168,000 Hoeveelheid
5,42 %
Magnesium 10,000 Hoeveelheid
3,33 %
Natrium 1,000 Hoeveelheid
0,05 %
Zink 90,000 gal(s)
2.400,00 %
Mineralen Hoevelheid /500g % ADH /500g
Calcium 55,000 Hoeveelheid
5,50 %
Fosfor 70,000 Hoeveelheid
8,75 %
Ijzer 800,000 gal(s)
22.857,17 %
Kalium 840,000 Hoeveelheid
27,10 %
Magnesium 50,000 Hoeveelheid
16,67 %
Natrium 5,000 Hoeveelheid
0,25 %
Zink 450,000 gal(s)
12.000,01 %
Voedingswaarden Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Cholesterol 0,000 mg
0,00 %
Eiwit 1,600 g
2,76 %
Energie (kCal) 66,000 kCal
2,93 %
Energie (kJ) 275,000 kJ
11,70 %
Enkelvoudig onverzadigd vet 0,000 g
0,00 %
Koolhydraten 14,100 g
4,70 %
Meervoudig onverzadigd vet 0,100 g
0,00 %
Suiker 12,200 g
22,18 %
Verzadigd vet 0,000 g
0,00 %
Vet 0,200 g
0,26 %
Voedingsvezels 1,400 g
5,09 %
Water 80,000 g
3,64 %
Voedingswaarden Hoevelheid /500g % ADH /500g
Cholesterol 0,000 mg
0,00 %
Eiwit 8,000 g
13,79 %
Energie (kCal) 330,000 kCal
14,67 %
Energie (kJ) 1.375,000 kJ
58,51 %
Enkelvoudig onverzadigd vet 0,000 g
0,00 %
Koolhydraten 70,500 g
23,50 %
Meervoudig onverzadigd vet 0,500 g
0,00 %
Suiker 61,000 g
110,91 %
Verzadigd vet 0,000 g
0,00 %
Vet 1,000 g
1,29 %
Voedingsvezels 7,000 g
25,45 %
Water 400,000 g
18,18 %