Fair Trade International SDG's Diabetes Liga Prix Juste Producteur
Periode
Periode
Het hele jaar door
Lente
Mar.
Apr.
Mei
Zomer
Jun.
Jul.
Aug.
Herfst
Sep.
Oct.
Nov.
Winter
Dec.
Jan.
Feb.
Odoo + afbeelding en tekst

Ramboetan versterkt je weerstand

De ramboetan is een echt vitaminebommetje. Want met een achttal ramboetans heb je je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C al binnen. Daardoor worden je cellen extra stevig en blijft je immuunsysteem in stand. Een handvol ramboetans tijdens de pauze versterkt je weerstand. 

Klein maar dapper

De ramboetan is ook een uitstekende bron van vitamine B1. Die zorgt goed voor je hart en houdt je kalm in geval van stress. Vitamines B2 en B3 helpen aan een goede energieopname. En ook daar zit dit fruit vol van. De ramboetan houdt je dus de hele dag kwiek. Een kleine vrucht met pit, die ramboetan! 

Ramboetan als snackfruit

 Een ramboetan kan je snel pellen. Breek gewoon met je nagel de bovenkant van de schil open. Of gebruik een mesje. Doe dit voorzichtig, dan spat het sap niet weg. Houd de ramboetan onderaan vast aan de overgebleven schil. Breng je hand naar je mond en laat de ramboetan uit de schil vallen. De harde pit eet je best niet op.  

Harige lychee

De ramboetan is familie van de lychee. Door zijn schil met lange zacht stekels wordt hij ook wel ‘harige lychee’ genoemd. En dat verklaart ineens ook de naam ‘ramboetan’. Want het woord ‘rambutan’ is Indonesisch voor ‘harig’.

Odoo + afbeelding en tekst

Rijpe ramboetan

Ramboetan worden rijp geplukt en kan je direct eten. Tijdens het rijpingsproces verkleuren ze van rozerood naar roodbruin. Om te bewaren stop je ze best in de koelkast. Maar eet ze op kamertemperatuur. Dan smaken ze het lekkerst. 

Vitaminen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Vitamine B1 10,000 gal(s)
0,91 %
Vitamine B2 60,000 gal(s)
4,00 %
Vitamine B3 400,000 gal(s)
2,35 %
Vitamine B6 100,000 gal(s)
6,67 %
Vitamine C 53,000 Hoeveelheid
75,71 %
Vitamine E 500,000 gal(s)
5,38 %
Vitamine K 10,000 gal(s)
12,50 %
Vitaminen Hoevelheid /25g % ADH /25g
Vitamine B1 2,500 gal(s)
0,23 %
Vitamine B2 15,000 gal(s)
1,00 %
Vitamine B3 100,000 gal(s)
0,59 %
Vitamine B6 25,000 gal(s)
1,67 %
Vitamine C 13,250 Hoeveelheid
18,93 %
Vitamine E 125,000 gal(s)
1,34 %
Vitamine K 2,500 gal(s)
3,13 %
Mineralen Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Calcium 20,000 Hoeveelheid
2,00 %
Fosfor 15,000 Hoeveelheid
1,88 %
Ijzer 1,900 Hoeveelheid
13,57 %
Kalium 64,000 Hoeveelheid
2,06 %
Magnesium 25,000 Hoeveelheid
8,33 %
Natrium 1,000 Hoeveelheid
0,05 %
Zink 120,000 gal(s)
0,80 %
Mineralen Hoevelheid /25g % ADH /25g
Calcium 5,000 Hoeveelheid
0,50 %
Fosfor 3,750 Hoeveelheid
0,47 %
Ijzer 0,475 Hoeveelheid
3,39 %
Kalium 16,000 Hoeveelheid
0,52 %
Magnesium 6,250 Hoeveelheid
2,08 %
Natrium 0,250 Hoeveelheid
0,01 %
Zink 30,000 gal(s)
0,20 %
Voedingswaarden Hoeveelheid / 100g % ADH / 100g
Voedingswaarden Hoevelheid /25g % ADH /25g