Appel sterkt de conditie

Jonagold, Jonagored en Granny Smith: dat zijn de appels die je het vaakst terugvindt in je ‘Fruit at Work’-fruitmand.  Jonagold is een stevige, sappige appel met een felle, oranjerode blos. Jonagored is eerder warmrood en smaakt pittig en fris. Granny Smith is een groene, harde appel met een typische zure smaak. Deze appels zijn niet alleen lekker fris en sappig, ze stimuleren onze longen en voeden ons immuunsysteem.

Bio

Wij leveren ook bio appels

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade appels

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

Haspengouw, België (in de zomer overzees als de kwaliteit van de Belgische appel niet goed is)

Gezondheid

Goed voor immuunsysteem en uithoudingsvermogen.
Rijk aan vitamine C & Kalium

Periode

Hele jaar door

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom een appel goed is voor jou:

  • Versterkt de weerstand
  • Handig om mee te nemen
  • Lekker fris
  • Positieve werking op longen
  • Verzorgt de ogen

Appel houdt je fit

“An apple a day keeps the doctor away”, klinkt het rijmpje. Maar zit er ook waarheid in? Zeer zeker. In appels vind je heel veel vitamine C. Vitamine C is goed voor een sterkere weerstand, zo kom je zonder gezondheidsproblemen de winter door. Daarnaast bevatten appels ook veel vitamine A. Vitamine A is goed voor de ogen en zorgt ervoor dat je zelfs in de schemer goed blijft zien. Ideaal voor wie ’s nachts werkt of nog laat de baan op moet.

Sappig en verfrissend

‘Een appeltje voor de dorst’, nog zo’n een uitdrukking die volledig klopt. Appels bestaan voor een groot deel uit water. Daardoor zijn ze heel sappig en lessen ze de dorst als geen ander. Heel verfrissend tijdens een warme zomerdag. Bovendien zijn ze eenvoudig mee te nemen en kan je er zo in bijten.

Sportfruit

Ook voor wie fysieke arbeid verricht kan de appel veel betekenen. De antioxidant quercetine maakt meer zuurstof beschikbaar voor de longen. Een appel binnenwerken voor een inspanning vergroot je uithoudingsvermogen. En voor wie na een lange werkdag nog even wil sporten, is de appel ook de perfecte sparringpartner.

Vitamines en mineralen

1 medium appel: 200g
  • 1 medium appel: 200g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 200g Hoeveelheid / 100g % ADH / 200g % ADH / 100g
Vitamine B1 0,034 mg 0.017 mg 3,1% 1,55%
Vitamine B2 0,052 mg 0.026 mg 3,46% 1,73%
Vitamine B3 0,182 mg 0.091 mg 1,08% 0,54%
Vitamine B6 0,082 mg 0.041 mg 5,46% 2,73%
Vitamine B11 6 µg 3 µg 2% 1%
Vitamine C 9,2 mg 4.6 mg 13,14% 6,57%
Vitamine E 0,36 mg 0.18 mg 3,06% 1,53%
Vitamine D 0 mg 0 mg 0% 0%
Vitamine K 4,4 µg 2.2 µg 5,5% 2,75%
Mineralen Hoeveelheid / 200g Hoeveelheid / 100g % ADH / 200g % ADH / 100g
Calcium 12 mg 6 mg 1,2% 0,6%
IJzer 0,24 mg 0.12 mg 1,72% 0,86%
Fosfor 22 mg 11 mg 2,76% 1,38%
Kalium 214 mg 107 mg 6,9% 3,45%
Magnesium 10 mg 5 mg 3,34% 1,67%
Natrium 2 mg 1 mg 0,1% 0,05%
Zink 0,08 mg 0.04 mg 0,54% 0,27%

source: USDA

Eet een appel volledig op

Als we een appel opeten, bijten we ons meestal een weg rondom het klokhuis, dat daarna in de vuilnisbak belandt. Het klokhuis neemt tot dertig procent van de vrucht in beslag en is even voedzaam als het vruchtvlees. Maar de pitjes spuw je beter uit.

Er bestaan meer dan 7.000 appelsoorten  over de hele wereld. Mocht je elke dag een andere soort appel eten, zou het bijna twintig jaar duren voor je elk ras geproefd hebt.

Terug