Sinaasappels houden je scherp en rustig

Sinaasappels zitten vol vitamine C, mineralen en vezels. Allemaal supergezond dus maar wat betekent dat voor jou op het werk? Ziektes krijgen minder kans in je lichaam en je immuunsysteem wordt sterker. En de vezels zorgen er dan weer voor dat je er nadien opnieuw een tijdje tegenaan kan. 

Bio

Wij leveren ook Bio Sinaasappels

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade sinaasappels

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

Middellandse-Zee gebied, Zuid-Afrika, Zuid-Amerika

Gezondheid

Versterkt de innerlijke mens.
Rijk aan vitamine A & C

Periode

Het hele jaar door

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom een sinaasappel goed is voor jou

  • Verhoogt je weerstand
  • Boordevol vitamine C, mineralen en vezels
  • Maakt je kalm
  • Houdt je scherp
  • Overbrugt langere periodes zonder eten

Versterkt je immuunsysteem

Eerlijk? Van alle citrusvruchten bevat de sinaasappels het meeste aantal vitamine C: per 100 gram zit je al snel aan 53 milligram vitamine C.  Waarom heb je vitamine C nodig?
Vitamine C heb je nodig om je weerstand op peil te houden. Het zal je lichaam helpen om wonden sneller te genezen en het zorgt voor een stralende, zachte huid. 

Keep calm

Behalve vitamine C zitten er dus ook veel mineralen zoals kalium en calcium in je sinaasappel. Kalium heeft ons lichaam nodig om onze bloeddruk te regelen. Wie zich dus al eens durft op te jagen op het werk: denk aan je bloeddruk en schil een sinaasappel. Calcium is dan weer goed voor stevige botten en sterke tanden

Overvloed aan vezels

Vezels zorgen ervoor dat je lichaam langer een verzadigd gevoel heeft. Dat komt omdat vezels niet worden opgenomen in het lichaam en geen calorieën leveren. Goed nieuws dus voor je collega’s die aan het afslanken zijn. Afhankelijk van je lengte, gewicht en geslacht heb je dagelijks 30 à 40 gram voedingsvezels nodig. 

Wist je dat een sinaasappel prima past bij een mango, appel of banaan? 

Last van de onderrug op het werk?

Wie een zittend beroep uitoefent, kan er al eens mee te maken hebben: gewrichtspijn, lage rugpijn, … . Uit onderzoek is gebleken dat de kans om reuma te ontwikkelen met 50% wordt verlaagd als je dagelijks een glas vers geperst sinaasappelsap drinkt. 

Vitamines en mineralen

1 medium sinaasappel: 250g
  • 1 medium sinaasappel: 250g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 250g Hoeveelheid / 100g % ADH / 250g % ADH / 100g
Vitamine A 27,5 µg 11 µg 275% 110%
Vitamine B1 217,5 µg 87 µg 19,78% 7,91%
Vitamine B2 100 µg 40 µg 6,68% 2,67%
Vitamine B3 705 µg 282 µg 4,15% 1,66%
Vitamine B6 150 µg 60 µg 10% 4%
Vitamine B11 75 µg 30 µg 25% 10%
Vitamine C 133 mg 53.2 mg 190% 76%
Vitamine E 450 µg 180 µg 3,83% 1,53%
Minerals Hoeveelheid / 250g Hoeveelheid / 100g % ADH / 250g % ADH / 100g
Calcium 100 mg 40 mg 10% 4%
Kalium 452,5 mg 181 mg 14,6% 5,84%
Magnesium 25 mg 10 mg 8,33% 3,33%
Fosfor 35 mg 14 mg 4,38% 1,75%
IJzer 250 µg 100 µg 1,78% 0,71%
Zink 175 µg 70 µg 1,18% 0,47%

source: USDA

Terug