Druiven geven je een energieboost

Druiven bestaan zowel in het wit, blauw en pitloos. Omdat ze makkelijk uit de hand te eten zijn, zijn druiven een graag geziene gast in het magazijn of kantoor. Maar druiven zijn niet enkel handig ze geven je ook nog een stevige energieboost zonder je bloeddruk de hoogte in te jagen.

Bio

Wij leveren ook bio druiven

Meer over ons biologisch fruit

Fairtrade

Wij leveren ook Fairtrade druiven

Meer over ons Duurzaam en ecologisch fruit

Afkomst

Italië (zomer & herfst) zuidelijk halfrond (winter en lente)

Gezondheid

Meer energie en een boost voor het immuunsysteem.
Rijk aan vitamine K & Kalium

Periode

Het hele jaar, behalve in mei en juni.

Lente Zomer Herfst Winter
MRT.APR.MEI.JUN.JUL.AUG.SEP.OKT.NOV.DEC.JAN.FEB.
X X X X X X X X X X X X

Waarom druiven goed zijn voor jou

  • Houdt je energie op peil door de natuurlijke suikers
  • Houdt je jong
  • Bevat calcium, ijzer en magnesium
  • Lage bloeddruk
  • Energiebom met gezonde suikers 

Druiven als natuurlijk verjongingsmiddel

Van de vele antioxidanten in druiven wordt je lichaam vrolijk: fosfor en silicium houden de huid rimpelvrij en laten de haren glanzen als nooit tevoren. Ook je zenuwstel vaart wel bij een trosje druiven. De druif als superfruit. Een echte energiebom: ze leveren ongeveer 700 kcal per kilo, vooral in de vorm van suikers. Ondanks dit hoge energiegehalte, passen druiven perfect in een gezonde voeding. Ook wie op zijn lijn let, mag gerust een handjevol druiven eten. 

Druiven houden je bloeddruk laag

Het zijn de flavanoïden in de druif die je een lage bloeddruk bezorgen. Net die flavanoïden komen voor in alle delen van de druif – huid, vlees, zaad. Tot die conclusie kwam de Universiteit van Michigan na een experiment. Ratten kregen een zoutrijk dieet met druivenpoeder aangereikt. Conclusie? Lagere bloeddruk en minder spierschade. Tip: ben je een vrije beroeper? Leg een trosje druiven binnen handbereik op je bureau. 

Vroeger waren druiven het voorrecht van de dienaars van god. Bij overproductie van druiven werden het geen parels voor de zwijnen, maar wel voor de kloosterlingen. Er is zelfs een god van de druiven en de wijn, met name Bacchus. 

Fructose in druif gezond

Druiven zijn niet alleen goed tegen een middagdipje, maar ze zijn ook het ideale oppeppertje na het sporten. De fructose zorgt voor energie na een zware training en bovendien krijg je door het eten ervan minder zin om te snacken. Sommige mensen waarschuwen voor de gevolgen van fructose, zoals obesitas. Niets is minder waar: een recente wetenschappelijk studie uit Australië bevestigt dat het onmogelijk is om te veel fructose binnen te krijgen via fruit. Dat is namelijk de pure vorm en niet schadelijk

Vitamines en mineralen

8 medium druiven: 56g
  • 8 medium druiven: 56g
  • 100g
Vitamines Hoeveelheid / 56g Hoeveelheid / 100g % ADH / 56g % ADH / 100g
Vitamine A 1,68 µg 3 µg 0,21% 0,38%
Vitamine B1 38,64 µg 69 µg 3,51% 6,27%
Vitamine B2 39,2 µg 70 µg 2,62% 4,67%
Vitamine B3 105,28 µg 188 µg 0,62% 1,11%
Vitamine B6 48,16 µg 86 µg 3,21% 5,73%
Vitamine B11 1,12 µg 2 µg 0,38% 0,67%
Vitamine C 1,792 mg 3.2 mg 2,56% 4,57%
Vitamine E 106,4 µg 190 µg 0,9% 1,61%
Vitamine K 8,176 µg 14.6 µg 10,22% 18,25%
Minerals Hoeveelheid / 56g Hoeveelheid / 100g % ADH / 56g % ADH / 100g
Calcium 5,6 mg 10 mg 0,56% 1%
Fosfor 11,2 mg 20 mg 1,4% 2,5%
IJzer 201,6 µg 360 µg 1,44% 2,57%
Kalium 106,96 mg 191 mg 3,45% 6,16%
Magnesium 3,92 mg 7 mg 1,3% 2,33%
Natrium 1,12 mg 2 mg 0,06% 0,1%
Zink 39,2 µg 70 µg 0,26% 0,47%

source: USDA

Gedroogde druiven

Druiven hebben de verrassende eigenschap dat ze gedroogd minstens even lekker zijn. Iedereen houdt wel van de rozijntjes in taarten, koeken en muesli, maar ook puur zijn ze heerlijk en gezond. Bovendien verstevigen ze de botten. De ontstekingsremmende werking zorgt er dan weer voor dat je veel minder snel ziek wordt. 

Terug